Диета против морщин
Все женщины хотят как можно дольше оставаться красивыми, привлекательными и обонятельными. С возрастом приходится уделять больше внимания уходу за кожей лица и шеи, чтобы сохранить молодость и красоту кожи.
На сегодняшний день существует множество косметических средств (крема, маски-лифтинги, капсулы, гели), которые призваны бороться с морщинами. Помимо косметических средств, рекомендуется еще и обратить внимание на питание.
Предлагаем Вашему вниманию специальную диету, которая помогает бороться с морщинами:
— добавляйте тертую морковь к соусам, салатам. Каротин, содержащийся в моркови,— отличный питательный источник для кожи;
— добавляйте свежие листья шпината в салат. Шпинат содержит каротина больше, чем любой иной тип салата;
— регулярно употребляйте в пишу фруктовые муссы (йогурт со свежими фруктами), ешьте абрикос, персики, манго, папайю. Фрукты содержат много витаминов и микроэлементов, а такж е много питательных веществ;
— чаще употребляйте в пищу брокколи (пусть она у вас будет даже в замороженном виде), тушите ее вместе с другими овощами, добавляйте как гарнир к основным блюдам;
— каждый день ешьте фруктовые салаты, как из свежих, так и замороженных и законсервированных фруктов. Пусть фруктовые салаты станут хорошей привычкой для вас;
— пейте фруктовые соки, которые богаты каротином. Если надоел апельсиновый либо яблочный сок, переходите на соки из тропических фруктов (папайи, манго);
— старайтесь высыпаться, реже переутомляться и меньше волноваться. Ведь, как известно стресс оказывает большое влияние на состояние нашей кожи;
— больше приятных эмоций в жизни, приятных встреч, приятных сюрпризов! Хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь не только помогает преодолевать трудности, но и благотворно сказываются на наше здоровье.
Кол-во — Пища — Бета каротин (млг)
½ порции — Брокколи (в вареном, тушенном виде) — 646
½ порции — Морковь в свежем, вареном, тушенном виде — 6280
½ порции — Шпинат (в вареном виде) — 4386
100 гр — Шпинат в сыром виде — 1196
½ порции — Брокколи в сыром виде — 634
½ порции — Запеченный картофель — 13092
¼ порции — Сушеные абрикосы — 1403
½ порции — Свежие абрикосы — 1207
½ порции — Абрикосы законсервированные — 1230
Источник: http://efamily.ru/index.phtml?page=40003&id=103&aid=665
